abdominales isométricos y yoga atlético

Algunas veces, en yoga, nos enseñan varios tipos de ejercicios. Este que os muestro, nos dijo que era para los brazos, y, efectivamente se tienen agujetas en los brazos, .... y en los pectorales, en la espalda, en la tripa (perdón, digo, la faja abdominal)...

Ahora que busco las fotos, lo veo como un ejercicio que realizan en fitness bajo el nombre de abdominales isométricos. Distintos nombres para los mismos ejercicios.

Intentadlo, vereis "qué fáciles son" ;D


Primero, haced algunos estiramientos suaves, para calentar los músculos y oxígenar las articulaciones.


Y después de cada tanda de isométricos, descansad un minuto, tumbados en el suelo boca arriba con las rodillas encogidas sobre el abdomen ( en posición fetal ) y otro minuto en posición de "sobre". (para compensar o contrapostura)










Para saber más:

http://www.yogaes.com/asanas/basicas.php