jueves, 20 de mayo de 2010

mujeres deportistas y su problemática


Tras buscar información sobre estos temas que nos preocupan a todas he llegado a las siguientes conclusiones:

Menarquía:

  • La práctica vigorosa de un deporte retrasa la menarquia, por tener poco peso o baja capa de grasa.

Con la regla:

  • Usa tu sentido común. Tu sabes cómo te sientes y si te mejoran o empeoran los síntomas...

Embarazo:

  • En los embarazos no complicados los efectos adversos son poco probables, pero para evitar la hipoxía del feto y otros problemas, es conveniente, y necesario que te haga un buen seguimiento un médico.

Menopausia:

  • Un poco de ejercicio ayuda a eliminar los "sofocos"
  • Los ejercicios de fuerza previenen la osteoporosis
  • (esto son teorias no demostradas todavía)



Para saber más:
http://books.google.es/books?id=nkrmwsblQgsC&pg=RA2-PA467&lpg=RA2-PA467&dq=mujer+corredora+y+menopausia&source=bl&ots=jlAJacdm-g&sig=Nu5CA2A5xUdjBLg-SfntZPdEoXo&hl=es&ei=4wv1S5SAHYmi_AbcscndCg&sa=X&oi=book


http://www.atletismoenmexico.com/2010/05/05/correr-lo-mejor-contra-la-menopausia/

http://www.sobreentrenamiento.com/publiCE/Articulo.asp?ida=265&tp=s

No hay comentarios:

Publicar un comentario