- Se tumba uno en el suelo, boca abajo.
- Y después se levanta, apoyando las manos en el suelo y sin doblar las piernas
- la cabeza de deja floja, no se debe sentir dolor alguno, pero se notará la tensión de los músculos de un modo más o menos suave, dependiendo de lo flexibles que seamos.
- Como máximo hay que estar 30seg y respirando fluidamente.
martes, 24 de noviembre de 2009
un estiramiento eficaz
En yoga hacemos un ejercicio sencillo, pero altamente eficaz a la hora de estirar todos los músculos posteriores del cuerpo, justo los que se quedan encogidos después de correr. Se trata de la v-invertida.
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